Trainings 

Wir bieten Dir regelmässige Schwimmtrainings und die Möglichkeit zum gemeinsamen Velofahren und Laufen. Wir planen neben Wettkampfteilnahmen auch ein gemeinsames Trainingslager oder Club-Events, wo nicht nur das trainieren im Vordergrund steht, sondern auch der Spass unter Gleichgesinnten einen wichtigen Stellenwert hat.
Hier findet Ihr das Schutzkonzept unseres Clubs welches ab dem 06.06.2020 gilt: Schutzkonzept-TRI Club.

Schwimmtraining

Unser Schwimmtraining

Mitglieder können am Montag und Donnerstag jeweils am Abendtraining teilnehmen. Wer mehr schwimmen möchte, kann mit einer zusätzlichen Mitgliedschaft beim Schwimmclub St. Gallen/Wittenbach ebenfalls an Morgentrainings teilnehmen (bis auf weiteres werden im Moment leider keine weiteren Schwimmer im Morgen-Training aufgenommen).
Achtung: Um an den Schwimmtrainings teilnehmen zu können ist eine Grundvoraussetzung, dass Du sicher 800 Meter am Stuck und 2500 Meter in der Stunde schwimmen kannst. Wenn dies etwas zu ambitioniert klingt, trainiere doch noch ein bisschen bevor Du Dich zum Probetraining anmeldest.

Montag

19:30 Uhr bis 20:30 Uhr im Schwimmbad Sonnenrain in Wittenbach (Leitung Annalisa, bitte bei ihr oder Andrea Rutz vor Ort anmelden, Danke).

Donnerstag

19:30 Uhr bis 20:30 Uhr im Schwimmbad Sonnenrain in Wittenbach (bitte bei unserer Schwimmtrainerin Lea Schmutz vor Ort oder beim Technischen Leiter Simon Färber anmelden, Danke). Für diese zwei Abende und für weitere Infos oder Details besteht eine WhatsApp-Gruppe. Für eine Aufnahme bei Beatrice Schnellmann oder Simon Färber melden.

Morgenschwimmer

Mo, Di, Do, Fr von 06:00 bis 7:30 Uhr und Sa neu von 06:30 bis 08:30 ebenfalls im Schwimmbad Sonnenrain für fortgeschrittene. Eine Mitgliedschaft im Schwimmclub St. Gallen/ Wittenbach (www.svsw.ch) ist zwingend erforderlich und man muss im Besitz von einem personifizierten Abos des Schwimmbads sein. Ebenfalls neu müssen alle Sa-Morgen-Schwimmer eine Nutzungsvereinbarung (Haftungsausschuss) unterschreiben und dem Technischen Leiter übergeben. 

NEU: Leider werden aus Platzmangel in der nächsten Zeit keine neue Schwimmer zugelassen.

Für eine Mitgliedschaft im Schwimmclub können unser Mitglieder aus 3 Variaten wählen:

Variante 1:   Montag und Samstag-Morgen für Fr. 100.-/ Jahr.
Variante 2:  Dienstag, Donnerstag und Freitag-Morgen mit einem Schwimmtrainer für Fr. 300.-/ Jahr.
Variante 3:  Variante 1 und 2 zusammen für Fr. 400.-/ Jahr.

Ein Mischen der Varianten ist aus technischen Gründen nicht möglich!

Bitte vor Ort bei Silvio oder Gabriel anmelden (Schwimmtrainer).

Velotraining

Gemeinsame Touren werden vom Frühling bis Herbst unter den Mitgliedern und solchen welche gern Velofahren per WhatsApp-Gruppe organisiert. Wir fahren grösstenteils (>80%) Neben- oder schwach frequentierten Strassen. Für die Aufnahme in die Gruppe bitte beim Technischen Leiter Simon Färber melden.

Simon bietet an, dass jeweils am ersten Wochenende im Monat, beginnend ab April, eine gemeinsame vordefinierte Tour gefahren wird, welche er jeweils eine Woche vorher bekannt gibt.

Ein paar Highlights im Jahr wären übrigens diese:

30.05.2021 Säntis Classic     www.saentis-classic.ch
13.06.2021 Alpen Challenge     www.alpenchallengelenzerheide.ch
01.08.2020 Furkajoch (Vorarlberg)     (Traditions-Tour)
04.09.2021 Alpenbrevet     www.alpenbrevet.ch
12.09.2020 Bodenesee-Rundfahrt     www.bodensee-radmarathon.ch

Im Winter empfehlen wir euch zuerst polysportiv zu trainieren, und ergänzend das Fahren auf der Rolle, oder in einem Fitnessstudio ein Spinningkurs zu besuchen.

Lauftraining

Es gibt drei Möglichkeiten, an Lauftrainings teilzunehmen:

  1. Volker Kaufmann bietet in den Wintermonaten (Herbst bis Frühlingsferien) Dienstags ab 18.00 Uhr ein Jugendtraining auf der 400m-Bahn in Goldach an (Sportanlage Kellen), jeder von uns der mag, ist herzlich willkommen.
  2. Rolf Schnellmann bietet in Teufen ein ganzjähriges Lauftraining in einer Läufergruppe an. Einzelne Trainingsbesuche sind kostenlos, bei Gefallen muss man Mitglied werden.
  3. Weiter kann auch unsere Facebook-Gruppe genutzt werden. 

Spezialangebot Leistungsdiagnostik  

Basistest:

Laktatstufentest auf dem Fahrrad mit EKG + Blutuntersuchung SwissOlympic Routinelabor und Besprechung beim Sportarzt CHF 375.- statt ca. CHF 435.-

Ohne Blutuntersuchung CHF 240.- statt ca. CHF 300.-

Erweiterung / Folgetest:

Laktatstufentest auf dem Laufband CHF 185.- statt CHF 250.-

Für eventuelle Vergütungen der Krankenkasse bitte selber abklären Ort: Medbase Winterthur oder Medbase Abtwil SG

Bei Interesse, bitte direkt Georg Hasselmann kontaktieren: georg.hasselmann@medbase.ch

Georg Hasselmann
Leiter Leistungsdiagnostik
Medbase Winterthur Win4 - Medbase ZMS Abtwil www.medbase.ch